哺乳期可以吃杨梅吗？

杨梅别称圣生梅、白蒂梅、树梅等，为杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物，在我国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功效，下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃杨梅吧！

哺乳期可以吃杨梅吗？

哺乳期可以适量吃一些杨梅，因为哺乳期的女性在饮食上都会比较清淡，胃口也不太好，这个时候吃一些酸酸甜甜的杨梅可以帮助促食欲，另外杨梅的果肉中含有大量的纤维素，这些纤维素可以刺激胃肠蠕动，有利于帮助人体把体内的毒素排出体外，从而可以而起到预防产后便秘。同时，杨梅中的维生素C和花青素还具备抗氧化能力，有助人体抗衰老和抵制癌症。

吃杨梅有什么好处？

1、帮助消化：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

2、收敛消炎：杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

3、防癌抗癌：杨梅中含有维生素C、B对防癌抗癌有积极作用，其果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

4、祛暑生津：杨梅鲜果能和中消食、生津止渴，可以预防中暑、去痧、解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津、消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥。

吃杨梅的注意事项

1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖。

2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善。

3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康。

4、患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅。

5、胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人宜食。

6、阴虚血热、火旺或有牙病者忌食杨梅，

7、糖尿病人忌食杨梅。

8、杨梅忌与生葱同食。