去年的一天早晨，我正在做气功十八式，忽见一位老者自如地摇晃着脑袋。经上前求教，老者毫无保留地向我作了介绍。
老者已古稀之年。摇晃脑袋，名曰晃海，脑袋一晃脖子转。练喉练脑练全身，全身各部位均受益，能有效地治疗喉部和脑部疾病，以及其他各部位的不适。老者说：“晃海活动，为我治好了两样病。”
我在40岁之前，有过近20年的喉部病史，平时嗓子总有块黏痰粘在嗓子上，而且经常嘶哑，严重时一句话说不出来。轻则十几天，重则月余。一年犯几次，每次都得打消炎针、庆大霉素。医生确诊此病为慢性咽喉炎。一耳鼻喉科大夫告诉我可以天天晃海练嗓子。晃海脖子转，脖子一转，能使嗓子舒筋活络，活血化淤，炎症消除，是嗓子疾病的治本良策。出院后，我天天坚持晃海锻炼，三十年如一日，好天室外练，雨天雪日室内练，无一空缺。喉部一切疾患一扫而光，40年没犯。
随着喉部疾患的消失，脑部休克症也好了。老者说：“过去，由于脑供血不足，有时发生暂短性脑缺血而休克，常常发生在因咳嗽用力过猛时，没有丝毫感觉，便从坑上掉在水泥地面上，虽然霎时间便可清醒过来，但头部已摔伤，或头破血流，或鼻青脸肿。”坚持采用晃海法治疗后，这种病亦彻底痊愈，消痕无迹。
晃海的具体方法：全身彻底放松，两腿叉开比肩稍宽成人字形。先从左往右晃50圈，然后再从右往左晃50圈。摇晃的功底在脖子上，脖子慢慢地一摇，脑袋随着脖子晃，脑袋一摇晃，全身各个环节都有节奏和有规律地动。晃熟练了，犹如一架机器，齿轮一环咬一环都不停地开动起来。两个平衡的肩膀，忽而左斜，忽而右倾，两只胳膊也随之一上一下地伸缩，臀部、腰和腿脚都随着有节奏地扭动。开始时，显得呆板，脖子、脑袋和全身不协调，而且迷晕站不住。坚持时间长了，就不迷晕了。刚开始晃时，往一个方向只晃50圈，还很勉强，姿势不合格。现在，能连续往一个方向晃100下后，再往相反的方向晃100下，还感到轻松自如，非常舒服。
1年多实践证明，晃海练喉健脑练全身。我非常喜欢这项活动，在每天早饭前、晚饭后，都在坚持锻炼。（王恩贵）
