我今年74岁，早在30多年前即患便秘。最近10多年，由于年龄更大，病情每况愈下，十分痛苦，虽多方服药，仍然久治不愈。
近3年来，采纳医生建议，结合自身特点，总结了一个疗法，取得较好疗效。方法：
（1）晨练，即每天早晨坚持做练功十八法1小时。
（2）每天起床后，用温开水冲服蜂蜜一汤匙。
（3）每天早饭后，服用中成药麻子仁丸30粒。
（4）每天午饭后，吃一份水果（西红柿、萝卜即可）
（5）每天定时定量喝茶。
（6）多吃一驻纤维性蔬菜及豆制品。
（7）每天晚上上床后，揉腹200次。（冯超）
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摘自《中国民间秘验偏方大成》
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